O banho de sauna promove inúmeros benefícios como a melhora do sistema respiratório, a eliminação de toxinas, promove o bem-estar e muito mais. Um dos grandes motivos para fazer sauna regularmente é para ativar a circulação sanguínea.
A baixa irrigação do sangue pode causar inchaço nas pernas, mãos e pés gelados, o aumento da incidência de câimbras, aparição de varizes, infartos do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais.
Para quem tem má circulação e sofre de pressão alta, idosos, tem déficit circulatório ou sente dores nas articulações nos dias frios, é possível evitar estes sintomas com banhos alternados na sauna MaxSul.
A temperatura interna corporal fica em média 36º graus. Ao tomar um banho de sauna, o corpo entra em contato com o vapor onde a temperatura está entre 38º até 48º graus. Esse impacto de calor na superfície da pele, ativa a circulação. Ou seja, os vasos sanguíneos se dilatam, o corpo começa eliminar água e o sangue circula mais próximo da superfície do corpo.
Assim, promove o alívio da carga de tensão e dores musculares. Além de funcionar com eficiência para quem sofre com hipertensão, pois não altera a pressão, apenas vasodilata.
O banho alternado tem um papel fundamental e garante resultados ainda melhores do seu banho de sauna.
Funciona assim: após 20/25 minutos de sauna é indicado tomar uma ducha de água fria. Começando com pés e pulso e depois a ducha completa por um minuto. A água fria, quando entra em contato com a pele, realiza a chamada vasoconstrição, ou seja, retrai o sangue. Após a ducha é necessário voltar para o vapor da sauna por mais 5 minutos e depois, tomar mais uma ducha de um minuto. Caso você não tenha uma ducha próxima da sua sauna, pode substituir pelo uso de um spray oufazer compressas com panos frios.
A alternância entre calor e frio, ativa a circulação periférica, aumenta a imunidade e a resistência do organismo. Realizando esse banho alternado duas vezes na semana, você poderá sentir uma grande melhora na sua qualidade de vida e desfrutar de um sono reparador.
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Quando você entra em uma sauna, a temperatura elevada provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo. Isso também ajuda a liberar endorfinas, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar.
A sauna, pode ser uma aliada poderosa para quem deseja acelerar o processo de regeneração muscular e reduzir o tempo de recuperação.
